Let op je gewicht

Vier op de tien Europeanen zijn te zwaar. Overgewicht en - erger nog - obesitas leiden vaak tot ernstige ziekten. Voorkomen is dus beter dan genezen. Gezond eten en regelmatig bewegen zijn hierbij van essentieel belang. Maar wist je dat ook het drinken van water je hierbij kan helpen?
Per dag moet een volwassen persoon gemiddeld 2 liter water drinken. In het kader van een dieet is dit nog belangrijker. De verschillende functies van water zorgen ervoor dat je niet succesvol kan afslanken maar ook je gewicht op peil kan houden.

Reinigt

Water zorgt voor ontgiftiging van uw lichaam en een goede afvoer van afvalstoffen. In deze functie zijn de nieren heel belangrijk en zij werken niet naar behoren zonder voldoende water. Wanneer nieren niet goed functioneren, worden de schadelijke stoffen die tijdens het dieet vrijkomen in de lever opgeslagen. De lever zet normaal gezien opgeslagen vetten om in bruikbare energie. Maar als de lever een deel van het werk van de nieren moet overnemen, kan hij zijn normale functie niet volledig uitoefenen, zodat opgeslagen vetten niet worden omgezet.

Hydrateert

Hoe minder men drinkt, hoe meer ons lichaam geneigd is water vast te houden. Als het lichaam een tekort merkt, gaat het automatisch meer water opslaan. Daardoor zwellen de cellen in ons lichaam, waardoor men er zwaar en opgeblazen uitziet.

Bevordert de spijsvertering

Alles wat je eet wordt in je maag door het maagzuur in hele kleine deeltjes opgedeeld en nadien naar de cellen in al je lichaamsdelen gevoerd. Voldoende water drinken helpt je bij dit verteringsproces.

En het doet je "honger" verdwijnen

Als je wilt afvallen of gewoon op je gewicht wilt letten, is het goed te weten dat te weinig drinken kan leiden tot ... te veel eten. Het lichaam vertaalt je dorstgevoel vaak als honger. Hierdoor ga je meer eten maar het gevoel dat je lichaam nog iets nodig heeft, blijft en dus eet je te veel! Drinken is dan de oplossing. Kraantjeswater is in dat geval zonder twijfel het goedkoopste dorstlessende dieetproduct. Naast het feit dat water allerlei mineralen bevat die je lichaam nodig heeft, is het een uitstekende dorstlesser zonder suiker, zoetstoffen, vet en kleurstoffen. En ... het bevat 0,0 calorieën.

Dus, heb je honger? Drink dan eerst een glas water. Blijft je hongergevoel aanwezig, dan heb je echt honger.